kanban4
 

生理中の眠気


 

とてつもなく眠い・・

生理前や生理中に、ひどい眠気におそわれることはありませんか?
仕事や勉強が手につかず困ったり、なかなか他の人には理解してもらえず悩んだりしている女性はたくさんいます。


【なぜ生理前・生理中に眠くなるの?】
生理前や生理中に眠くなってしまう原因は女性ホルモンであるプロゲステロンにあります。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類がありますが、排卵が終わってから月経が始まるまでの
2週間ほどはこのプロゲステロンというホルモンの分泌量が増えます。

プロゲステロンは女性の身体が妊娠しやすいような体になるよう、さまざまな影響をもたらします。
その1つとして基礎体温の上昇があります。排卵前は体温も1日の中で変動をしていくのですが、
プロゲステロンの分泌が盛んな黄体期と呼ばれるこの時期では基礎体温は上昇するものの
1日の中で変化があまり見られません。
そのため、夜間の眠りが浅くなって日中眠くなる、あるいは1日中ぼーっと眠い状態が起こるのです。


【生理中の眠気対処方法】
(1)睡眠環境をととのえる
日中眠くなる原因には、夜の睡眠の質が悪いことも関係しています。
ぐっすり眠れるように、睡眠環境を整えましょう。
リラックスする香り(ラベンダーなど)きつすぎない程度に部屋に香らせたり、気持ちが和らぎ癒やされる
音楽を流し緊張をほぐしましょう。 部屋の電気を間接照明にするのもおすすめ。

(2)寝る前にブルーライトを浴びない
就寝前は、スマートフォンやパソコンの使用をなるべく控えましょう。
これらの端末から発せられるブルーライトを浴びることで、メラトニンの分泌が抑制され睡眠を妨げます。

(3)入浴する
夜の睡眠の質を上げるという意味で、寝る前に「湯船につかる」ことも大事。
スムーズな眠りに導入するには、体温をゆるやかに下げる必要があります。
その意味で、入浴後の湯冷めには、自然な眠りを誘う睡眠作用があるのです。


(4)身体からのサインとして逆らわず寝る
よほどの事情でなければ、無理をせず身体を休ませてあげましょう。
眠たさを我慢しながら中途半端に仕事や家事が非効率になったり、ミスをしたりでは
精神的にも良くありませんね。 昼間なら20分でかなりスッキリできます。



 
 
ご利用ガイド
  • 配送・送料について

    平日15時までのご注文確定分は即日発送!

    ・平日15時までのご注文確定分につきましては即日発送致します。(平日15時以降、定休日に頂きましたご注文につきましては、翌営業日のお手続きとなります)
    ・銀行振込、郵便振替は平日15時までに弊社入金確認済分につきまして発送致します。
    ・在庫を切らしている場合につきましては別途ご連絡させて頂きます。

    10,000円以上のお買い物で宅配便送料無料&5,500円以上でメール便送料無料!
    宅配便 【ゆうパック】

    ・10,000円未満の場合は全国一律800円
     (※北海道・沖縄は1,200円)
    ・時間指定:午前中12時〜14時14時〜16時
    16時〜18時18時〜20時19時〜21時20時〜21時

    メール便 【ゆうパケット】

    ・5,500円以上のお買い物でメール便送料無料!
    ・ポスト投函配達につき、日時指定及び代金引換は
     利用いただけません。
    ・送料:全国一律料金250円
    ※メール便厚み規定につき複数個口となる場合有。
    その場合、@250x複数個口 となります。

  • お支払いについて

    atone (翌月後払い)

    atone
    今月のご利用分を翌月20日までにコンビニ・口座振替でまとめて後払い頂けます。

    クレジットカード


    各社カード決済ご利用頂けます。

    NP後払い

    np
    商品到着後、約2週間以内の後払い(コンビニ・郵便局・銀行・LINE Pay)をご利用頂けます。
    ・決済手数料200円(税別)加算。

    楽天ペイ

    楽天ペイ

    LINE Pay

    LINE Pay

    代金引換

    代引手数料:300円(税別)

    銀行振込(前払い)

    郵便振替(前払い)

  • 返品・交換について

    返品交換ポリシー

    ・商品の品質については万全を期しておりますが、万一商品が破損・汚損していた場合、またはご注文と異なる場合は、お届け後7日以内にご連絡ください。すぐに返品・交換をさせていただきます。(この場合送料は当店が負担致します。)
    ・お客様のご都合による(商品の破損・汚損以外)返品は7日間以内にご連絡いただければ、返品をお受け致しますが、この場合の往復の送料、振込み手数料はお客様のご負担とさせていただきます。
    (但し、下記事項にあてはまる場合は、お受け致しかねます。)

    返品・交換をお受けできない場合

    ・お届けから8日以上経過した商品
    ・ご使用になられた商品
    ・お客様が汚損、破損された商品
     なお、お届けから8日間以上過ぎますと返品・返金はお受け致しかねます。

  • 店舗について

    店舗情報

    有限会社ハーベスト
    〒500-8141
    岐阜市月丘町5-21
    TEL:058-248-8388
    FAX:058-248-3358
    営業時間 9:00〜16:00
    WEBでのご注文は24時間受付中!
    但し、土・日・祝日は休日のため、お電話対応・メールのご返信、商品発送業務をお休みしております。

生理周期でおこる痛みの緩和を応援するハスカップの生理・排卵・PMS対策サポートサプリ 「リリーブ」、再発しやすいカンジダや細菌性のデリケートゾーントラブルにアシドフィルス菌配合 乳酸菌サプリ「ジョイエ」、オーバルゲンCA配合「ジョイエCA」など薬や鎮痛剤に頼りたくないをサポートする口コミで人気のサプリメント、妊活に役立つ発酵青パパイヤの健康食品「ファインプラス」を販売通販しています。