カンジダには乳酸菌が効果的。おすすめの摂取法とは

カンジダとは真菌の一種であるカンジダ菌によって引き起こされる病気です。主な症状としては患部の痒みや腫れなどが挙げられます。皮膚や消化管などさまざまな箇所で発症する可能性がありますが、特に女性の膣における症例が少なくありません。膣で発症した場合は痒みなどの症状に加え、おりものの異常増加が発生するケースも多くみられます。性器で発症するケースが多いですが、一般的な性病とは異なり、性交渉が原因での発症は少ないです。

そもそもカンジダ菌は女性の膣をはじめ、口腔内や消化管などさまざまな場所に存在しています。症状が起きていなければ特に問題がないのですが、免疫力や体力の低下などにより増えすぎてしまうケースがあります。菌が増えすぎる結果、先ほど挙げたような症状が起きてしまうのです。カンジダは軽度であれば、放置していても自然治癒する可能性があります。しかし、たとえ軽度の症状であっても、早く改善させるには適切な対処が必要です。

症状改善のためには免疫力・体力を取り戻すための休息などが求められますが、カンジダに効くと考えられる栄養素などの摂取も大切。特におすすめ・摂取したいものとして、乳酸菌を増やすと期待できる食品などが挙げられます。乳酸菌は代謝によって乳酸を発生させる細菌の総称です。腸内環境の改善に必要なイメージがあるかもしれませんが、膣内にも存在しています。乳酸菌の活動により膣内が酸性になれば、カンジダ菌をはじめとした雑菌の増殖を抑えられます。言い換えると乳酸菌の減少が、カンジダの症状を引き起こす原因となってしまうのです。症状が出始めている方、もしくは疲労やストレスなど乳酸菌が減る恐れが考えられる方は、乳酸菌の意識的な摂取をおすすめします。

乳酸菌の増加が期待できるおすすめの食品として、納豆などの発酵食品やヨーグルトなどが挙げられます。継続的に摂取するのが理想ではありますが、効果的な食品を取り入れようと意識するあまり、毎日の食事内容を考えるのが負担になってしまう恐れがあるでしょう。乳酸菌を効率的かつ無理なく摂取するには、サプリメントの活用がおすすめです。

サプリメントは必要な栄養素を効率良く吸収できるよう、成分や配合割合などに工夫がされています。規定量を水やお湯などと一緒に飲むだけなので、摂取するうえでの手間・負担がほとんどありません。なお一口に乳酸菌といってもさまざまな種類があるため、目的に合ったサプリメント選びが大切です。

カンジダ対策を目的とした摂取であれば、カンジダへの効果を謳うサプリメントがおすすめです。栄養バランスの良い食事も大切ではありますが、食事を考えることが原因でストレスが溜まってしまうのは本末転倒といえるでしょう。サプリメントは正しく飲めば安心・安全であり、必要な成分を効率良く摂れる便利なものです。カンジダに対する悩みを解消させるうえで、サプリメントの活用による乳酸菌の摂取は非常におすすめだといえるでしょう。